10 facili esercizi da fare a casa per perdere il grasso sulle braccia

Il grasso che penzola dalle nostre braccia è un inestetismo di cui raramente ci prendiamo cura, eppure ci sono degli esercizi che possiamo facilmente fare a casa, anche nei ritagli di tempo, che possono fare al caso nostro, per avere braccia toniche e bellissime da vedere e da accarezzare. Ecco, allora, 10 facili esercizi per tonificare le braccia, anche se abbiamo pochissimo tempo a nostra disposizione.

Addio grasso!

Sollevamenti sulle braccia

Tutto quello di cui avete bisogno è una sedia sulla quale appoggiarvi.

Pesi

Se non volete comprare i pesi, potete sempre usare delle bottiglie di acqua.

Flessioni

Un classico dell’allenamento domestico.

Allenare i tricipiti

Un semplice esercizio da fare con i pesi o le bottiglie di acqua.

Plank

Un esercizio duro, che però a lungo andare può dare ottimi risultati e non solo per le braccia.

Estensioni dei tricipiti

E’ un esercizio utile anche per imparare a stare in equilibrio.

Sollevamenti laterali

Sempre da fare con i pesi o con le bottigliette di acqua.

Sollevamenti sopra la testa

Molto utili per poter tonificare al meglio le braccia.

Piegamenti con pesi

Da fare piegate in avanti e portando i pesi che abbiamo scelto al petto.

Pesi da stesi

E’ un esercizio che va eseguito molto lentamente.

Fonte: fitnesstrainingteam