10 suggerimenti per mangiare sano alle feste

 

Se si decide di intraprendere un’alimentazione corretta farlo a casa è semplice, i veri problemi subentrano quando ci troviamo fuori, magari a una festa con un buffet di cibi e drink illimitati.

Cosa fare in queste situazioni? Ecco 10 consigli che possono aiutarvi.

1- Non andare alla festa affamati

2- Fate un giro del buffet prima di riempire il vostro piatto

3- Non buttatevi sugli snack (patatine, noccioline,…) scegliete piatti principali che normalmente non mangereste

4- Prima di mangiare consumate sempre un piatto di verdure, meglio se crude

5-  Se ci sono alcolici scegliete solo un tipo e non più di un bicchiere. Meglio il vino dei drink miscelati.

6-  Bevete un bicchiere d’acqua prima di mangiare e uno tra un bicchiere di vino e un altro, per mantenervi sempre idratati

7- Concentratevi sulla festa e le pubbliche relazioni, non sul buffet

8- Posizionatevi lontano dal cibo, in questo modo resisterete più facilmente dall’avvicinarvi

9- Cercare di optare per un dessert a base di frutta, quando possibile

10- Mangiare cibo a sufficienza durante la festa in modo da non andare a casa affamati e mangiare di più

di Eliana Avolio