12 indizi per capire se beviamo poca acqua

 

Bere molta acqua fa bene al nostro organismo. Ci aiuta a perdere peso e a mantenere il corpo idratato, per questo motivo d’estate la voglia di bere acqua cresce. Molto spesso, però, dimentichiamo i tanti benefici di questa bevanda naturale e non assumiamo la dose consigliata ogni giorno. 1,5 litri di acqua dovrebbe essere il minimo, con dosi che aumentano nel periodo estivo, in gravidanza o in allattamento. Ma come facciamo a capire se stiamo bevendo abbastanza acqua?

Bere poca acqua fa male alla salute
Bere poca acqua fa male alla salute

Ci sono 14 segnali inequivocabili che possono farci capire se è bene bere qualche bicchiere di acqua in più ogni giorno!

1. La bocca è secca
2. La pelle è secca
3. Sei assetata
4. Gli occhi sono secchi e iniettati di sangue
5. Provi dolore articolare
6. La massa muscolare diminuisce
7. Ti ammali e rimani malata più a lungo
8. Ti senti stanca e letargica
9. Provi più fame
10. Potresti soffrire di problemi di digestione.
11. Potresti avere problemi di costipazione.
12. Potresti notare che fai meno pipì.

di Redazione