8 abitudini da abbandonare per dire addio al mal di testa

 

Il mal di testa è davvero una gran brutta bestia: chi ne soffre, sia poco sia tanto, sa di cosa stiamo parlando. Se conosciamo molti rimedi per il mal di testa, siamo sicuri di fare tutto quello che è in nostro potere per evitarlo? Ecco 8 abitudini che dovremmo eliminare dalla nostra vita, per dire addio al fastidioso mal di testa: abitudini cattive che sarebbero da evitare comunque, a prescindere dall’emicrania!

Mal di testa autunnale
Addio mal di testa

1. Dormire poco e non avere il giusto riposo può favorire il mal di testa.

2. Non stressarti per tutto: cerca un tuo modo per rilassarti e prenditi del tempo per te. Non riempirti la giornata di impegni.

3. Non saltate i pasti: mangiate sano, 5 volte al giorno, non facendo superare le 3-4 ore tra un pasto e l’altro.

4. Non state curvi sul computer quando siete seduti alla scrivania, perché altrimenti aumentate la tensione di collo e spalle.

5. Non arrivate alla sete per bere, bevete spesso, almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.

6. Non esagerate con tè e caffè che possono alla lunga fare peggio. Meglio l’acqua o bevande decaffeinate o deteinate.

7. Non esagerate con gli alcolici, mai! Bevete sempre con moderazione.

8. Evitate i cibi processati e il fast food, meglio cibi semplici e naturali.

Sarebbe bene anche conoscere le cause del mal di testa, per sapere chi abbiamo di fronte:

di Redazione