Gli attrezzi fitness low cost che ti aiutano a dimagrire

 

Non c’è bisogno di sprecare una fortuna per rimanere in forma. Certo, potete sempre andare in palestra cinque volte a settimana, farvi aiutare da un personal trainer, ma ci sono altri sistemi per rimanere in forma facendo fitness senza dover spendere veramente un capitale. Infatti ci sono otto semplici attrezzi da fitness veramente low cost che potrete tenere comodamente in casa creandovi una vostra piccola palestra poco costosa e sempre a portata di mano:

1) corda per saltare: non va bene solo per i bambini, ma è un esercizio di routine che vi aiuta a bruciare calorie, migliora la vostra coordinazione e alleggerisce i piedi

2) manubri: rispetto al bilanciere sono più versatili e vi permettono di fare più esercizi, consentendovi di muovervi liberamente in tutte le direzioni. Inoltre funzionano sia per la parte superiore che per quella inferiore del corpo

3) tappetino per lo Yoga: iniziate sempre per gradi e poi procedete man mano che diventate più sicuri con gli esercizi più complessi. Vedrete che migliorerà la vostra flessibilità, il tono muscolare, la respirazione, aumenteranno i livello di energia e verrà ridotto lo stress

4) foam roller: i rotoli di gomma servono per evitare dolori muscolari e crampi, soprattutto a livello della schiena

5) palla gigante: serve per aumentare la vostra stabilità ed equilibrio

La Stability Ball
La Stability Ball

6) Ab Wheel: utilizzando questa ruota con manubrio metterete in movimento più di venti muscoli

7) scarpe da ginnastica decenti: corsa, jogging, costa poco, ma a patto di avere delle buone scarpe da corsa, potrete mettervi a corre come e quando volete

8) specchio: se potete attrezzatevi con uno specchio per controllare di star facendo i movimenti nel modo giusto. Movimenti sbagliati non solo non vi serviranno per rimanere in forma, ma rischiate di fare strappi muscolari o di subire altri traumi

Foto: Wikimedia

di Laura Seri