I 10 oli essenziali per combattere lo stress

 

Gli oli essenziali si possono usare praticamente per tutto, anche per combattere lo stress e l’ansia. L’aromaterapia è una delle medicine alternative del momento, i suoi rimedi naturali sono molto popolari. Ci sono diversi sistemi per utilizzare gli oli essenziali per contrastare lo stesso: qualcuno mette qualche goccia su un batuffolo di cotone e lo inserisce in tasca o nel reggiseno, in modo da beneficiare dei loro profumi rilassanti. Altri usano la collana diffusore per gli oli essenziali.

Potete aggiungere gocce di olio essenziale ai detergenti che usate per lavare i pavimenti o addirittura direttamente sul pavimento (non se avete animali domestici in casa). Potete usarli quando fate la doccia o il bagno o mettere in casa un diffusore di oli essenziali. Quali oli essenziali usare, però?

Flaconi di oli essenziali
Flaconi di oli essenziali

Questi sono i dieci oli essenziali che potete usare per alleviare stress e ansia:

1) incenso: riduce dolore, infiammazione, aumenta le difese immunitarie e combatte lo stress cronico e l’ansia. Di solito lo si usa tramite diffusori

2) lavanda: ha effetto calmante e rilassante, migliora il sonno, riduce l’irritabilità e gli attacchi di panico. Funziona anche per la gastrite da stress

3) sandalo: ha effetto calmante e rinforza il sistema immunitario. Utile per stimolare la memoria e la concentrazione, bandisce le ansie e preoccupazioni inutili

4) camomilla romana: ha proprietarà rilassanti e calmanti, riduce l’ansia e la rabbia, favorisce il sonno

5) bergamotto: aiuta in caso di insonnia, elimina l’ansia, ha effetto rilassante e riduce l’agitazione. Si usa spesso in associazione con la lavanda

6) ylang ylang: può essere sia rilassante che stimolante (è usato anche come afrodisiaco). Utile in caso di affaticamento e insonnia, riduce la rabbia e lo stress. Anche questo viene usato spesso in associazione con bergamotto e lavanda. Usare sotto controllo medico se si hanno problemi con la pressione sanguigna

7) valeriana: aiuta in caso di insonnia, riduce ansia e stress

8) rosa: aumenta la fiducia e l’autostima, combatte la depressione, l’ansia e gli attacchi di panico (legati anche a delusioni amorose)

9) vetiver: ha effetto rilassante e aiuta in caso di traumi. Riduce gli attacchi di panico e l’ansia

10) gelsomino: aumenta l’ottimismo e riduce l’ansia e la depressione. Si usa anche in caso di stress emotivo e scarsa libido

Foto: WikimediaWikimedia

di Laura Seri