I 6 benefici dell’insalata

 

L‘insalata fa bene a corpo e spirito. Si tratta sicuramente di uno dei contorni più semplici da preparare e che si adatta benissimo a ogni altro piatto. Perfetta per l’estate, perché fresca e leggera, è uno degli alimenti migliori per pranzi e cene light, anche in ufficio. Ma lo sapevate che i benefici dell’insalata e, in particolare, della lattuga possono essere davvero tantissimi?

I benefici dell'insalata
I benefici dell’insalata

Ecco 6 buoni motivi per mangiare più insalata ogni giorno!

1. Un aiuto per la dieta

L’insalata ci aiuta a mantenerci in forma e ci aiuta a disintossicare l’organismo.

2. Combatte l’anemia

La lattuga, in particolare, è molto ricca di ferro.

3. Previene le malattie cardiache

Il Beta-Carotene contenuto aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache, di cancro, di ictus e anche di cataratta.

4. Aiuta in caso di costipazione

Se soffrite di stitichezza o di altri disturbi intestinali, potete optare per questo alimento della natura.

5. Aiuta in caso di mal di testa

L’insalata può essere un ottimo sedativo, grazie al lectucarium contenuto nella lattuga che induce il sonno e riduce l’emicrania.

6. E’ un toccasana contro lo stress

Se la mangiate la sera, può permettervi di rilassarvi e indurre un sonno più tranquillo, grazie al magnesio e alla vitamina B6 contenuti al suo interno.

di Redazione