I benefici delle bacche di Goji

 

Le bacche di Goji sono tra i superfrutti più consumati del momento. Si tratta di piccole bacche rosse originarie della Cina, che si possono mangiare come snak o nello yogurt, ma anche nel cous cous e nelle insalate.

Ma perchè questo frutto è molto raccomandato nella nostra dieta? Le bacche Goji, oltre a rafforzare muscoli e ossa e rallentare l’invecchiamento, portano tanti altri benifici al nostro organismo.

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Bacche di Goji: proprietà

Stimolano il sistema immunitatio, sono ricche di vitamina C e A. Inoltre, hanno un basso indice glicemico con un buon effetto saziante.

La quantità giornaliera raccomandata è tra i 15 e 45 grammi di bacche di goji essiccate al giorno o 120 ml di succo di bacche di goji. In alternativa potrete consumare una porzione da 30 grammi di bacche di goji fresche.

di Marianna Feo