La dieta della banana mattutina

Una banana al giorno toglie i chili di troppo di giorno. Di solito questo frutto lo togliamo dalla nostra alimentazione, perché considerato troppo pesante, troppo calorico, non adatto a un regime dietetico. Invece dovremmo mangiarne una ogni mattina, seguendo le regole della Morning Banana Diet, programma alimentare ideato da Sumiko Watanabe, farmacista di Osaka, specializzata in medicina naturale, cure alternative e yoga. Questa dieta è nata per dare una mano al marito a perdere i chili di troppo prima del matrimonio.

Mangiate quante banane volete!

Secondo gli esperti di sana alimentazione, la Morning Banana Diet non è equilibrata e non si basa su una validità accertata. E’ solo un regime alimentare che va di moda. E infatti la farmacista ha già pubblicato due libri che sono diventati subito dei best seller, dando anche vita a una community dedicata a questa dieta.

Come funziona la Morning Banana Diet

Non si rinuncia ai cibi preferiti.

Non si contano le calorie.

Cominciate ogni giornata mangiando una o più banane: non c’è limite al numero che possiamo mangiare durante la giornata.

Le banane vanno accompagnate da acqua calda da bere.

Durante il giorno mangiate quello che volete.

Gli zuccheri non sono concessi: al massimo uno snack dolce a metà pomeriggio.

Si cena prima delle 20 senza mangiare più nulla o bere latte e alcolici fino al mattino dopo.

Si va a dormire entro mezzanotte, così da riposare bene e svegliarsi presto.

Benefici della Morning Banana Diet

Le banane sono ricche di potassio.

Le banane sono ricche di vitamine del gruppo B.

Le banane sono ricche di acqua e fibre e danno senso di sazietà.

Le banane sono ricche di triptofano, che migliora l’umore.