Perchè fa bene camminare?

 

Camminare è un toccasana per la nostra salute e, specialmente durante queste feste natalizie, ci può aiutare a recuperare energie.  Bastano cinque minuti di camminata al giorno per cinque giorni alla settimana per renderci felici e sane! Vediamo insieme quali sono i principlai benefici del camminare:

Limita le malattie
Riduce il rischio di prendere raffreddori o l’influenza.

donna-influenza3
Influenza

Movimento
Fa lavorare i muscoli del braccio e della spalla.

Cuore
Aumenta la salute del cuore, sulla potenza e la frequenza cardiaca.  Inoltre regola la pressione arteriosa.

Pancia piatta
Migliora il tono muscolare degli addominali.

Perdere peso dopo la gravidanza
Pancia piatta

Forza

Rinforza il tessuto osseo, riducendo il rischio di osteoperosi.

Stabilità

Migliora l’equilibrio e previene le cadute.

 

 

di Marianna Feo

  • In questo articolo:
  • News