Rimedi naturali contro i crampi del ciclo

 

Ammettiamolo, c’è un periodo che arriva ogni mese (a meno di non essere in dolce attesa o di soffrire di qualche disturbo ormonale) che noi odiamo profondamente: è quello della sindrome premestruale, che anticipa di qualche giorno i dolori e i disturbi veri e proprio del ciclo mestruale. Mal di testa, mal di schiena, dolore all’addome, crampi, cambi di umore repentini, irritabilità, fame costante, soprattutto di schifezze…

Questi sono alcuni dei sintomi che ogni mese noi donne dobbiamo affrontare: e non è una bella cosa. Ecco perché dalla natura ci arrivano degli ottimi rimedi per poter superare, almeno, i crampi che proviamo in questo periodo.

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Rimedi naturali contro i crampi da ciclo

1. Aumentate l’apporto di omega 3 nella vostra dieta.

2. Prendete degli integratori di magnesio, minerale che rilassa i muscoli.

3. Una tisana di valeriana o di camomilla può aiutarci ad attenuare un po’ il dolore.

4. Provate anche a immergere lo zenzero in un po’ di acqua: un toccasana! Utili anche le tisane alla cannella e alla menta.

5. Usate gli oli essenziali di lavanda, camomilla e geranio: potete usarli anche per fare dei massaggi.

di Redazione