Stufa delle solite abitudini? Per cambiare riduci lo stress

 

 

Quando la nostra mente è sottoposta ad un intenso stress, diventa molto difficile riuscire a migliorare le  nostre abitudini di vita.
Cosa provoca lo stress?
E’ stato scientificamente provato che è  la corteccia prefrontale la parte del cervello che si concentra sulle abitudini a lungo termine e che può sollecitare il nostro desiderio di cambiamento. 

Lo stress non permette a questa parte del nostro cervello di  fare il suo lavoro  – perchè la indebolisce – e così  meno stressati si è, più è facile percorrere abitudini migliori

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Come migliorare le nostre abitudini

La soluzione?

Naturalmente, liberarsi dall ansie e dallo stress non è cosa facile – le cattive abitudini possono tuttavia essere esse stesse responsabili di questo problema. Il consiglio è liberarsi dalle responsabilità quando non sono necessarie e di chiedere aiuto agli altri in caso contrario. Questo vale in ambito lavorativo, in famiglia e nella quotidianità. Una volta risollevati, saremo capaci davvero di costruire una vita dalle abitudini  migliori.

 

di Marianna Feo