Un bicchiere di latte aiuta a dormire meglio

 

Conosciamo bene gli effetti benefici del latte sul nostro sonno, specialmente se lo beviamo caldo prima di andare a dormire. Ma questa non è soltanto un’antica usanza della nonna. Alcuni ricercatori avrebbero confermato questa teoria. Il latte contiene una concentrazione di triptofano e melatonina, in concentrazioni maggiori se è stato munto nelle ore notturne.

mucche
Il latte fa dormire

Esperimento

Per verificare gli effetti psicofarmacologici del latte prelevato dopo il tramonto, sono stati usati degli animali da laboratorio. Le cavie – nutrite con latte – si addormentavano più spesso di quelle che avevano preso il latte munto di giorno o l’acqua. I ricercatori hanno potuto quindi costatare l’effetto  ansiolitico del latte, favorendo il sonno come le benzodiazepine.

 

Fonte: blogo.it

di Marianna Feo