3 drink da evitare e 3 da assumere prima di dormire

Prima di andare a letto ci sono delle bevande che aiutano a dormire, perché conciliano il sonno, e altre invece che vanno assolutamente evitate.

Ecco quali!

1- Evitate il tè verde, preferite bevande a base di erbe:
molti pensano che il tè verde non dia problemi al sonno, eppure contiene caffeina, anche se in quantità ridotte rispetto al tè normale.
Preferite, al contrario, della camomilla o un tè alla menta per aiutare a rilassarvi prima di andare a dormire.

2- Evitate il succo d’arancia, preferite quello all’amarena:
Molti succhi di frutta come quello all’arancia hanno un alto contenuto di zuccheri che aiuta a tenervi svegli e attivi.
L’eccezione alla regola si presenta per il succo di amarena, che in realtà contiene melatonina, e vi aiuta a riposare bene.

3- Evitate l’alcool, preferite il latte caldo:
Secondo molti l’alcol concilia il sonno, ma non è così. Invece di provare ad ubriacarvi per cercare di dormire, bevete un bicchiere di latte caldo per calmare le vostre preoccupazioni.

di Eliana Avolio