I 10 benefici dell’avocado

Avocado
Avocado

Mangiare avocado può far bene alla salute: questo frutto tropicale non solo è gustoso e può essere protagonista di mille ricette diverse, ma è anche un ottimo alleato per la nostra salute.

Pronti a scoprire i 10 benefici dell’avocado?

1. Aiuta la tua intelligenza: ricco di omega 3 e di vitamina E, è un prezioso alleato del cervello.

2. Riduce il colesterolo cattivo, perché è ricco di grassi monoinsaturi.

3. Aiuta ad assorbire altri nutrienti, grazie alla presenza di vitamine A, K, D ed E.

4. Può alleviare i sintomi dell’artrite, grazie a un agente antinfiammatorio contenuto al suo interno.

5. Aiuta a prendersi cura degli occhi, perché é ricco di luteina.

6. E’ ricco di fibre, il 27% del fabbisogno giornaliero.

7. Aiuta a perdere peso, perché contiene grassi monoinsaturi.

8. Contiene più potassio di una banana: è un minerale importante per la nostra salute.

9. Fa bene durante la gravidanza, grazie al suo alto dosaggio di folati.

10. E’ ricco di nutrienti, perché contiene 20 vitamine e minerali, incluso un quarto del fabbisogno quotidiano di vitamina C.

di Redazione