I 10 benefici dell’avocado
Scoprite perché questo frutto tropicale dovrebbe essere maggiormente presente sulle nostre tavole.
Mangiare avocado può far bene alla salute: questo frutto tropicale non solo è gustoso e può essere protagonista di mille ricette diverse, ma è anche un ottimo alleato per la nostra salute.
Pronti a scoprire i 10 benefici dell’avocado?
1. Aiuta la tua intelligenza: ricco di omega 3 e di vitamina E, è un prezioso alleato del cervello.
2. Riduce il colesterolo cattivo, perché è ricco di grassi monoinsaturi.
3. Aiuta ad assorbire altri nutrienti, grazie alla presenza di vitamine A, K, D ed E.
4. Può alleviare i sintomi dell’artrite, grazie a un agente antinfiammatorio contenuto al suo interno.
5. Aiuta a prendersi cura degli occhi, perché é ricco di luteina.
6. E’ ricco di fibre, il 27% del fabbisogno giornaliero.
7. Aiuta a perdere peso, perché contiene grassi monoinsaturi.
8. Contiene più potassio di una banana: è un minerale importante per la nostra salute.
9. Fa bene durante la gravidanza, grazie al suo alto dosaggio di folati.
10. E’ ricco di nutrienti, perché contiene 20 vitamine e minerali, incluso un quarto del fabbisogno quotidiano di vitamina C.