La dieta perfetta è a base di cereali
Se mangiamo più cereali riduciamo il rischio ammalarci di cancro, malattie del cuore e diabete.
I cereali sono il segreto per una dieta salutare, che può ridurre il rischio di contrarre malattie come cancro, patologie cardiache e diabete. Mangiare una media di 34 grammi di cereali integrali ogni giorno riduce del 17 per cento il rischio di morte prematura.
Se abbiamo già detto che la quinoa è perfetta per chi soffre di diabete, ecco che assumere più cereali nella propria alimentazione quotidiana può aiutarci a rimanere in salute, almeno secondo quanto affermato dai recenti studi della Harvard Public School of Health, pubblicati sulla rivista BMC Medicine.
Una dieta ricca di cereali riduce non solo del 17% il rischio di morire prematuramente, ma anche del 15% il rischio di ammalarsi di cancro e del 34% il rischio di ammalarsi di diabete. E ancora, diminuisce dell’11% il rischio di morire per malattie respiratorie.