5 trucchi per avere un buon rapporto con il cibo sano
Cambiate alimentazione e optate per alimenti salutari... Cambiando anche mentalità!
Mangiare sano non è impossibile: spesso, soprattutto a settembre, ci promettiamo di fare le brave e cominciare a seguire un’alimentazione che faccia bene al nostro organismo, ma immancabilmente ci perdiamo per strada… Forse perché dobbiamo cambiare atteggiamento e mentalità, affrontando la questione di petto. Ecco 5 trucchi per dare finalmente una svolta a tavola!
Riscopriamo l’aspetto sociale del cibo
1. Varietà è la parola d’ordine
Non mangiate sempre le stesse cose, ma spaziate, osate, provate a conoscere nuovi cibi che fanno bene e nuovi abbinamenti.
2. Non comprate le tentazioni
Se non avete in casa cibo spazzatura o snack ipercalorici, non sarete tentate, no?
3. Mangiate “cibi freschi e integrali”
No ai precotti, no ai cereali raffinati, ma sì a verdura e frutta fresca, cereali integrali, carne e pesce freschi…
Se non comprate “tentazioni”, loro non verranno da voi!
4. Pensate all’aspetto sociale del cibo
Stare a tavola è un piacere per il palato e non solo: condividete qualcosa di importante con persone speciali e vi connettete con loro!
5. Pensate positivo
Al posto di pensare che oggi non mangerete la cioccolata, pensate che invece mangiate uno snack sano che vi darà energie per tutto il giorno: cambiate atteggiamento!