10 motivi per ridurre la dipendenza da smartphone

 

Sapete bene quanto ci piaccia parlare di tecnologia, dei modi intelligenti di usarla e di come questa possa aiutarci nella routine di tutti i giorni. Non dobbiamo, però, commettere l’errore di affidarci troppo alla tecnologia e di diventarne schiavi, perché prima o poi ci ritroveremo a fare i conti con i problemi della nostra dipendenza: eccovi quindi dieci validi motivi per cui vi conviene ridurre la vostra dipendenza da smartphone!

1. Imparare a farne a meno

La prima cosa a cui dobbiamo pensare è “e se un domani non avessi lo smartphone?”, “Se finissi in un posto dove non c’è campo, segnale Wi-Fi?”. Imparare a gestire progressivamente una dipendenza è senza dubbio meglio che ritrovarsi di punto in bianco senza l’oggetto delle nostre attenzioni: disabituarsi lentamente è meglio che smettere all’improvviso.

2. Rinforzare la mente

Cosa fare quando siete in difficoltà con una domanda? Cercate la risposta su Internet. E se dovete fare un conto più complesso del 2+2? Aprite la calcolatrice. Diminuire l’uso dello smartphone fa sicuramente bene alla nostra mente e alla nostra cultura.

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Imparate a concentrarvi

3. Gli occhi

Sapete quando dicono che bisogna guardare la tv a un tot di distanza minima per non nuocere alla nostra vista? Adesso pensate quanto state davanti agli schermi dei vostri smartphone, magari al buio, di quanto sono luminosi e quanto li tenete vicini. Appunto, avete capito.

4. Separare il lavoro dal privato

La reperibilità è una condizione essenziale per l’assunzione in molti ambiti lavorativi, ma capita che talvolta si esageri. Può capitare di rispondere a una telefonata o a un’e-mail di lavoro durante la cena o mentre si è sul divano davanti alla tv, ma affollare la mente con impegni lavorativi al di fuori dell’orario previsto non è salutare, ne per voi ne per la vostra vita famigliare.

5. Guadagnare più tempo libero

Supponiamo, senza tirare in ballo troppe statistiche, di trascorrere mediamente 2/3 ore al giorno davanti allo smartphone, leviamone una perché spesso utilizziamo il cellulare contemporaneamente ad altre attività. Immaginate ora di ridurre quelle due ore a mezz’ora. Quante cose potreste fare in un’ora e mezza di tempo libero ogni giorno?

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Prendetevi un momento di relax, meditate

 

6. Evitare distrazioni

È inutile girarci troppo attorno: buona parte del tempo che passiamo davanti allo smartphone è puro cazzeggio. Tutte le volte che ci interrompiamo per un messaggino o una notifica significa non solo perdere quel minuto ogni volta ma spendere ulteriore tempo per ritrovare la concentrazione e il ritmo di lavoro. Alla fine, per colpa di tutte le microscopiche distrazioni, si perde effettivamente più tempo di quando pensiamo!

7. Godersi una conversazione

Se siete costantemente distratti da notifiche e messaggi come potete pensare di avere una conversazione appagante con chi vi sta di fronte? E i messaggini su Whatsapp che tipo di conversazione sono? Non basta sostituire i messaggi con telefonate o chiamate vocali, prendetevi il tempo di incontrare le persone faccia a faccia e di spegnere il telefono quando siete con loro.

PS: quando organizzo qualche sporadica cena con le mie amiche d’infanzia chiedo sempre di andare a mangiare in un locale vicino a casa nostra: loro pensano che sia una questione di distanza, in realtà lo faccio perché lì il cellulare non prende… così nessuno può disturbarci!!

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Godetevi una vera conversazione

8. Scaricare i pesi mentali

Tenere costantemente sotto controllo il telefono è un’operazione in più che il vostro cervello deve eseguire, rischiando di accumulare stress su stress… e rischiando di dimenticare le cose importanti. Se per voi il cellulare non è importante, automaticamente non lo è nemmeno per il vostro cervello. Sicuramente lui ringrazierà!

9. Riscoprire la magia di un buon libro

La maggior parte del tempo che passiamo davanti allo smartphone è per controllare i social network, ma non tanto per aggiornare il nostro profilo quanto per vedere cosa scrivono gli altri sul loro. Avete mai pensato che tutto quel tempo passato a farvi gli affari degli altri potreste spenderlo leggendo un bel libro? Davvero la vita della altre persone è diventata più avvincente di un bel thriller o di un romanzo fantasy?

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Meno gossip e più libri

10. Ridurre i drammi

Non puoi capire cosa mi è successo oggi, un DISASTRO!!

Oh mio dio, che è successo? Stai bene? È successo qualcosa alla tua famiglia?

Ma va, loro stanno benone… No, peggio! Ho perso tutti i numeri della mia rubrica!

 Drammi: imparate cosa sono e a gestirli meglio.

 

Credits: lawtechnologytoday.org, blog.commonfig.com, centurybank.com, 

happinessweekly.wordpress.com, hdwallpapers.cat, independentcentreforactortraining.co.uk

di Giordana Moroni