Quali sono gli alimenti che mantengono sana la flora vaginale?

 

Lo sapevate che ci sono degli alimenti particolari da mangiare per mantenere sana la nostra flora vaginale batterica? Di solo la flora vaginale è formata da lattobacilli e da alcuni batteri saprofiti come gli Escherichia coli e lo Streptococco. A volte capita che questi saprofiti comincino a proliferare a scapito della flora batterica buona e da qui nascono le infezioni vaginali. Oltre ai consueti consigli sull’igiene intima (lavarsi con prodotti a pH leggermente acido, lavarsi dopo i rapporti sessuali e la defecazione…), ci sono degli alimenti da mangiare per evitare che il pH acido di questa parte si alteri.

Frutta e verdura per proteggere l'igiene intima
Frutta e verdura per proteggere l’igiene intima

Parlando di alimenti per mantenere sana la nostra flora vaginale, dobbiamo ricordarci di abbondare con frutta, verdura, legumi e cereali integrali: tali cibi aiutano a mantenere attivo il nostro sistema immunitario e ci proteggono dalle infezioni.

Nel caso poi avessimo dovuto fare delle terapie antibiotiche, ricordiamoci di prendere i fermenti lattici in modo da aumentare le difese immunitarie e ridurre i rischi di infezioni.

di Laura Seri