Sintomi di nausea e vomito in gravidanza, quando finiscono?

L’intensità dei sintomi di nausea e vomito in gravidanza varia da donna a donna, in generale questa condizione colpisce il 75% delle donne in attesa, durante tutto il primo trimestre. Per alcune i sintomi si rivelano peggiori al mattino, diventando più sopportabili durante il giorno, ma possono verificarsi in ogni momento e durare anche tutta la giornata. Le nausee, solitamente, iniziano intorno alla 6 settimana, ma alcune hanno questi sintomi già intorno alle 4 settimane con un peggioramento nei mesi a seguire. Circa il 50% delle donne prova nausea in gravidanza, possono svanire in un mese ma tornare più tardi o andare e venire durante tutta la gravidanza.

 

Quali sono le cause dei sintomi di nausea e vomito durante la gravidanza?

Nessuno sa con certezza quale sia la causa, ma probabilmente è da attribuire a una combinazione dei molti cambiamenti fisici che avvengono nel nostro corpo, altre possibili cause:

  • Ormone hCG: Questo ormone aumenta rapidamente durante i primi mesi di gravidanza, è il “primo sospettato”. Le condizioni in cui le donne hanno livelli molto alti di hCG sono associate a più alti tassi di nausea e vomito;
  • Estrogeni: Anche questo ormone aumenta velocemente all’inizio della gravidanza, può essere un’altra possibile causa, può agire anche in combinazione con altri ormoni;
  • Aumento di sensibilità agli odori: Non è raro che una donna incinta da pochi mesi senta gli odori a 10 metri di distanza. Alcuni aromi possono innescare immediatamente il riflesso di nausea;
  • Stomaco sensibile: il tratto gastrointestinale di alcune donne è più sensibile ai cambiamenti precoci della gravidanza. Alcune ricerche suggeriscono che le donne con un batterio chiamato “Helicobacter pylori” hanno più probabilità di soffrire di nausea e vomito;
  • Lo stress: Alcuni ricercatori affermano che alcune donne sono psicologicamente predisposte ad avere nausea e vomito durante la gravidanza come risposta anomala allo stress.

Alcune donne hanno più probabilità di altre di avere nausea e vomito in gravidanza?

Le probabilità di avere nausea o vomito durante la gravidanza aumentano se siete in una delle seguenti condizioni:

  1. Sei incinta di due o più bambini, quindi i livelli  di hCG, estrogeni e altri ormoni sono molto alti nel tuo organismo. Inoltre è probabile che i sintomi siano più gravi rispetto alla norma;
  2. Hai avuto nausee e vomiti in una gravidanza precedente;
  3. Hai una storia di nausea o vomito come effetto collaterale del prendere pillole anticoncezionali,  probabilmente legato alla risposta del vostro corpo di estrogeni;
  4. Soffri di vertigini quando ti alzi improvvisamente o quando sei in movimento;
  5. Hai una predisposizione genetica per le nausee durante la gravidanza; se tua madre o tua sorella avevano questi sintomi, al 90% li avrai anche tu!
  6. Hai una storia di emicranie e mal di testa;
  7.  Uno studio ha provato che le donne con sintomi di nausea e vomito nel corso del primo trimestre  hanno più probabilità di dare alla luce un maschietto!

Nausea e vomito non mettono in pericolo il benessere del tuo bambino a patto che tu sia sempre idrata, nella maggior parte dei casi l’appetito torna molto presto ed inizierai così ad aumentare di peso. Tuttavia se si soffre di nausea e vomito in maniera continua e grave, la sintomatologia può portare ad un parto prematuro, basso peso alla nascita e casi in cui i neonati sono più piccoli rispetto alla loro età gestazionale. In questi cani è opportuno consultare il proprio medico.

Come si può ottenere sollievo da questa condizione?

  • Fate piccoli pasti frequenti e spuntini durante il giorno in modo tale che il vostro stomaco non sia mai vuoto;
  • Uno studio ha provato che i cibi ricchi di proteine ​​alleviano i sintomi, al contrario invece dei carboidrati. Qualunque cosa si decide di mangiare, fatelo lentamente;
  • Evitate di sdraiarvi subito dopo aver mangiato, in particolare sul lato sinistro, in quanto ciò può rallentare la digestione;
  • Mettete dei semplici snack, ad esempio i cracker, sul vostro comodino. mangiarli al mattino 20-30 minuti prima di alzarsi è un metodo efficace contro le nausee;
  • Cercate di evitare cibi e odori che scatenano la vostra nausea; se pensate che sia quasi tutto da evitare è bene mangiare le poche cose che vi piacciono, manterrete lo stesso  una dieta perfettamente bilanciata;
  • Provate a mangiare cibi freddi o a temperatura ambiente, perché il cibo tende ad avere un sapore forte quando viene riscaldato;
  • Evitate cibi grassi, richiedono più tempo per digerire. State lontano da cibi piccanti, acidi e fritti, possono irritare il sistema digestivo;
  • Lavarsi i denti e sciacquare la bocca dopo aver mangiato;
  • Una passeggiata o una finestra aperta possono alleviare le nausee;
  • Si può grattugiare un po’ di zenzero fresco in acqua calda per fare il tè allo zenzero, o in alternativa caramelle allo zenzero.
  • Esperimento con aromaterapia: alcune donne trovano sapori come il limone e la menta, molto utili per il sollievo.
  • Potete utilizzare un diffusore per erogare un olio essenziale, oppure mettere uno o due gocce dell’ olio essenziale su un fazzoletto  quando si inizia a sentire la nausea. Gli oli essenziali sono molto forti, una o due gocce sono sufficienti.

Voi mamme avete sofferto di nausea e vomito durante la vostra gravidanza? Avete mai messo in atto alcune di queste possibili soluzioni? Ne avete altre?

di Lisa