Come disintossicarsi dal telefono in una settimana

Noi digital addicted siamo i primi a scherzare su quanto la tecnologia ci abbia reso dipendenti da essa, ma essere troppo ossessionati potrebbe portare ad improduttività e abitudini malsane.

Quando non si riesce a stare 20 minuti senza controllare il telefono o dormire con il cellulare sotto il cuscino, è il momento di intervenire.

Se pensate che gli incontri per disintossicarsi siano un’esagerazione (e lo sono effettivamente), provate a pianificare una settimana di digital detox.

Come? Seguite tutti i passaggi giorno per giorno e ci riuscirete.

Lunedì
Smettete di seguire le persone che non sono realmente vostri amici sui social, cancellatevi dalle newsletter che non desiderate più ricevere e cancellate tutte le applicazioni che non usate.

Martedì
Disattivate tutte le notifiche push.

Mercoledì
Resistete all’impulso di guardare il telefono appena svegli. Provate a lavarvi i denti piuttosto!

Giovedì
Spostate il caricabatterie dalla vostra camera da letto in un’altra stanza più distante e smettete di controllare il telefono almeno un’ora prima di andare a letto.

Venerdì
Andate a cena fuori. Lasciate il telefono a casa.

Sabato
Godetevi la giornata e non postate nulla nei social.

Domenica
Spegnete il telefono per l’intero giorno.

Trovate tutti i passaggi in un’infografica, magari da stampare e appendere in cucina, così una volta al mese potrete mettere in pratica la settimana detox.

di Alessia Mariani