3 esercizi segreti per avere glutei perfetti

 

“Oh mio Dio, ma è di marmo?” se sentite quest’espressione riferita al vostro tavolino da caffè e non al vostro sedere ci duole dirvi che state sbagliando qualcosa nel vostro allenamento!
Tutte noi siamo convinte che per avere glutei allenati e tonici servano mille esercizi e macchine diverse ma non è assolutamente così, anzi, è tutto il contrario. Sono necessari pochissimi esercizi, mirati ed intensi per aumentare la massa e migliorare la consistenza di un muscolo e, impossibile a credersi, gli squat non sono nemmeno i più adatti. Guardate il nostro video e scoprite quali sono i tre esercizi d’oro per avere un sedere perfetto!

 

 

Credits: huffpost.com, gymaholic.com, sweat.burnthis.com

di Giordana Moroni