Combattere l'insonnia

5 consigli per riuscire a mangiare sano

Lo sappiamo, è difficile, ma non è impossibile!

 

Mangiare sano è importante, per la nostra salute, oltre che per la nostra linea. Lo sappiamo tutti che è importante portare ricette salutari e cibi che fanno bene sulla nostra tavola, ma è più facili a dirsi che a farsi. Se però ci teniamo alla nostra salute (e anche alla nostra linea, visto che la prova costume si avvicina), ecco che vi diamo 5 consigli per poter riuscire a mangiare sempre sano: dai, non è difficile, basta solo provarci!

1. Iniziate sempre con cibo fresco

insalata (2)

Prima di tutto, un’insalata!

Come ad esempio una bella insalata, ma anche un po’ di frutta, che possa aiutare il vostro organismo.

2. Ascoltate la vostra fame

Se avete fame, mangiate, altrimenti no. E fate passare almeno non più di 5 ore tra un pasto e l’altro, sennò arriverete troppo affamate.

3. Guardate il cibo non solo per le calorie che contiene

Diet?

Il cibo è buono, salutare, colorato, saporito… Non è solo un conteggio di calorie.

4. Semplice è meglio

Più i piatti sono semplici, più le cotture sono basilari, più le nostre ricette sono essenziali, meglio sarà, per il sapore e anche perché i nutrienti degli alimenti rimarranno intatti.

5. Occhio allo zucchero

Troppo zucchero nel sangue fa male, quindi dovremmo ridurre i cibi raffinati, i cereali raffinati, preferendo quelli integrali, riducendo l’apporto di zucchero nella nostra dieta.

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