5 posizioni di yoga che ti faranno dormire meglio

Semplici ed efficaci, potate provarle anche se non siete esperte!

Home > Bellezza > 5 posizioni di yoga che ti faranno dormire meglio

 

Male al collo, alla schiena, digestione lenta e/o pesante, dolore mestruali, stress, brutti pensieri…Sono tanti i motivi che posso tenerci sveglie di notte ed impedirci di prendere sonno serenamente. Molto spesso anche se di notte dormiamo la giusta quantità di ore, la qualità del sonno influisce pesantemente sul nostro riposo quindi anche un banale mal di testa può precluderci un’intera notte di riposo. Invece di cercare di addormentarvi davanti alla tv o davanti ad un tablet provate questa serie di esercizi yoga: semplici, poco impegnativi e sopratutto da fare in pigiama nel letto prima di andare a dormire!

 

 

Credits: sleepingtablets.com, zaq.com