5 sport che fanno snellire velocemente la pancia
Ad una dieta equilibrata, associamo una di queste attività
Possiamo far dimagrire rapidamente la pancia, senza perdere tonicità, praticando degli sport specifici che, insieme agli addominali, aiutano più di tutti a rassodare l’addome. Ecco i 5 sport più efficaci da fare prima dell’estate.
Gli sport
Sport pancia piatta
Saltare la corda
Iniziare con sequenze da 10 salti, tenendo in dentro la pancia e controllando il respiro. Questo esercizio non solo aiuta a bruciare calorie, contrasta la cellulite e fa allenare anche l’intestino.
Pilates
Durante ogni esercizio dovrete riuscire a tenere in dentro l’addome. Quasi tutti gli esercizi di questa disciplina fanno lavorare la pancia. Già con due sedute a settimana è possibile tonificare l’addome in poco tempo.
Nuoto
Mentre lo si pratica gli addominali sono sotto sforzo. Per rassodare al meglio, scegliamo lo stile della rana o lo stile libero. Ottima è anche l’acquagym.
Nuoto
Corsa
Iniziate con sessioni da 10 a 20 minuti, fino ad arrivare a 30 e poi 60 minuti nelle settimane successive. Con un’ora di corsa si bruciano fino a 800 calorie.
Boxe
La boxe aiuta a tonificare i muscoli e a migliorare la resistenza e la potenza. Gli addominali si rassodano poichè sono continuamente contratti per mantenere l’equilibrio.
Fonte: marieclaire.it