5 sport che fanno snellire velocemente la pancia

 

Possiamo far dimagrire rapidamente la pancia, senza perdere tonicità, praticando degli sport specifici che, insieme agli addominali, aiutano più di tutti a rassodare l’addome. Ecco i 5 sport più efficaci da fare prima dell’estate.

Gli sport

Sport pancia
Sport pancia piatta

Saltare la corda

Iniziare con sequenze da 10 salti, tenendo in dentro la pancia e controllando il respiro. Questo esercizio non solo aiuta a bruciare calorie, contrasta la cellulite e fa allenare anche l’intestino.

Pilates

Durante ogni esercizio dovrete riuscire a tenere in dentro l’addome. Quasi tutti gli esercizi di questa disciplina fanno lavorare la pancia.  Già con due sedute a settimana è possibile tonificare l’addome in poco tempo.

Nuoto

Mentre lo si pratica gli addominali sono sotto sforzo. Per rassodare al meglio, scegliamo lo stile della rana o lo stile libero. Ottima è anche l’acquagym.

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Nuoto

Corsa

Iniziate  con sessioni da 10 a 20 minuti, fino ad arrivare a 30 e poi 60 minuti nelle settimane successive. Con un’ora di corsa si bruciano fino a 800 calorie.

Boxe

La boxe aiuta a tonificare i muscoli e a migliorare la resistenza e la potenza. Gli addominali si rassodano poichè sono continuamente contratti per mantenere l’equilibrio.

Fonte: marieclaire.it

di Marianna Feo