5 sport che fanno snellire velocemente la pancia

Ad una dieta equilibrata, associamo una di queste attività

 

Possiamo far dimagrire rapidamente la pancia, senza perdere tonicità, praticando degli sport specifici che, insieme agli addominali, aiutano più di tutti a rassodare l’addome. Ecco i 5 sport più efficaci da fare prima dell’estate.

Gli sport

Sport pancia

Sport pancia piatta

Saltare la corda

Iniziare con sequenze da 10 salti, tenendo in dentro la pancia e controllando il respiro. Questo esercizio non solo aiuta a bruciare calorie, contrasta la cellulite e fa allenare anche l’intestino.

Pilates

Durante ogni esercizio dovrete riuscire a tenere in dentro l’addome. Quasi tutti gli esercizi di questa disciplina fanno lavorare la pancia.  Già con due sedute a settimana è possibile tonificare l’addome in poco tempo.

Nuoto

Mentre lo si pratica gli addominali sono sotto sforzo. Per rassodare al meglio, scegliamo lo stile della rana o lo stile libero. Ottima è anche l’acquagym.

calorie-sport-nuoto1

Nuoto

Corsa

Iniziate  con sessioni da 10 a 20 minuti, fino ad arrivare a 30 e poi 60 minuti nelle settimane successive. Con un’ora di corsa si bruciano fino a 800 calorie.

Boxe

La boxe aiuta a tonificare i muscoli e a migliorare la resistenza e la potenza. Gli addominali si rassodano poichè sono continuamente contratti per mantenere l’equilibrio.

Fonte: marieclaire.it

Crema Nivea, modi alternativi per farne buon uso: mai lo avresti immaginato!

Crema Nivea, modi alternativi per farne buon uso: mai lo avresti immaginato!

Bagno a base di latte, da sola e con tante candele: un rituale di vera bellezza

Bagno a base di latte, da sola e con tante candele: un rituale di vera bellezza

Da Kate Middleton a Lady Diana: tutte le volte che le royal hanno sfoggiato la frangia

Da Kate Middleton a Lady Diana: tutte le volte che le royal hanno sfoggiato la frangia

Meghan Markle, come riprodurre fedelmente il suo smokey eyes

Meghan Markle, come riprodurre fedelmente il suo smokey eyes

Meghan Markle, i trattamenti speciali che fa ai suoi capelli per mantenerli lisci e luminosi

Meghan Markle, i trattamenti speciali che fa ai suoi capelli per mantenerli lisci e luminosi

Le migliori spazzole per capelli elettriche per acconciature sempre al top

Le migliori spazzole per capelli elettriche per acconciature sempre al top

Lo stress fa perdere la memoria a breve termine

Lo stress fa perdere la memoria a breve termine