6 trucchi per vivere meglio e in salute

 

Come vivere meglio, stare bene, arrivare in forma alla prova costume ed essere felici? Sappiate che la formula magica esiste ed è alla portata di tutti quanti: basta solo seguire sei semplici regole che ci permetteranno di vivere decisamente meglio. Siete pronte a seguirle per ritrovare il benessere e anche la felicità?

1. Mangiare sano

Alimentazione sana, ricca di frutta e verdura e variegata, senza farci mancare nulla, ma senza esagerare con le dosi, i grassi e gli zuccheri.

2. Fare sport

Non dovete diventare delle campionesse olimpiche, ma basta muoversi un po’ ogni giorno, anche solo camminando!

3. Bere acqua

Ancora dobbiamo dirvelo che bere più acqua fa bene alla salute? Forza, cominciate a bere!

4. Aria fresca

Vivere tutto il giorno al chiuso non fa bene alla nostra bellezza e alla nostra salute: abbiamo bisogno di vivere più spesso all’aria aperta, magari in zone dove lo smog non è di casa!

5. Sole

Ebbene sì, il nostro corpo ha bisogno del sole per sintetizzare la vitamina D, ma anche per ridarci il buonumore. Occhio però, sempre protette sotto il sole!

6. Dormire

Lo sappiamo che il riposo fa bene e dormire almeno 8 ore è un toccasana. Nel video qui sotto, le posizioni yoga per favorire il riposo!