7 cose da fare per respirare meglio

 

Respirare è l’essenza della vita. Perché allora non prenderci cura maggiormente dei due organi che ci permettono di vivere? Stiamo parlando dei polmoni, spesso sottovalutati. La loro salute è spesso messa a dura prova da comportamenti scorretti, che basterebbe poco per correggere. Ecco 7 consigli per iniziare a respirare meglio e a vivere meglio: il buon respiro è sinonimo anche di salute!

1. Imparare a respirare profondamente

Lo yoga e la meditazione possono aiutarci in questo, perché ci danno una mano a entrare a stretto contatto con il nostro io, percependo ogni singolo respiro.

2. Migliorate la postura

Star dritte con la schiena, non “ingobbirsi” non è solo una questione estetica: fa anche bene al nostro respiro.

3. Vitamina D

Assumete più vitamina D o state maggiormente al sole, anche nella stagione fredda, perché il nostro organismo la produce naturalmente.

4. Bevete acqua

L’idratazione aiuta i nostri polmoni a stare meglio e se i nostri polmoni stanno bene, anche il nostro respiro sta bene.

5. Riducete il sale

Non c’è niente da fare, troppo sale fa male alla salute: dobbiamo ancora ricordarvelo?

6. Fate attività fisica

Non vi permetterà solo di perdere peso e rimanere in forma, ma anche di stare meglio e respirare meglio.

7. Stop al fumo

Non c’è niente da dire su questo punto: lo sapete che fumare fa male e allora perché fumate?