7 esercizi per rassodare gli addominali (video)

Guardiamo il tutorial e ripetiamo più volte la sequenza

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Per mantenere in forma i propri addominali serve un costante esercizio, mirato a rassodare la muscolatura e ad appiattire il ventre. Non importa andare in palestra per esercitarsi. Bastano dai 10 ai 15 minuti di allenamento da fare anche a casa.

Questo tutorial vi sarà d’aiuto. La ginnasta vi mostra una sequenza di esercizi per gli addominali efficaci, per quelli alti e quelli bassi. Guardate bene come si esegue ogni esercizio e successivamente provate a ripeterlo anche voi.