8 benefici del pilates

Tutti i benefici e anche le controindicazioni!

 

Il pilates è un tipo di ginnastica molto in voga, che ci aiuta sia a mantenerci in forma sia a mantenere in equilibrio il nostro stato psicofisico: sono tantissimi i benefici di questa disciplina che possiamo praticare sia in palestra sia a casa. Sarebbe bene ritagliarsi un po’ di tempo, almeno tre ore a settimana, per potersi allenare, perché è un vero e proprio toccasana per mente e corpo: non è un caso se molte delle star più in voga seguono lezioni di pilates per mantenersi in forma. Se ancora non vi abbiamo convinto, ecco tutti i benefici del pilates.

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Il pilates aiuta a mantenersi in forma

1. Il pilates può essere eseguito anche da principianti, perché gli esercizi sono molto semplici.

2. Il pilates ci permette di rimodellare il nostro corpo.

3. Il pilate è molto utile per combattere la cellulite.

4. E’ consigliato a chi soffre di mal di schiena e di cervicale.

5. Il pilates è utile per allungare e tonificare i muscoli.

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Il pilate ci aiuta a concentrarci meglio

6. Il pilates ci aiuta a imparare a respirare meglio ed è utile per concentrarsi.

7. E’ utile per migliorare la postura e il coordinamento.

8. Non ha particolari controindicazioni, se non per chi soffre di ernie, discopatie o simili.

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