A gennaio mi iscrivo in palestra: 10 consigli per farlo davvero

Che poi lo sappiamo che trovate ogni scusa per non andarci!

Gennaio, mese di buoni propositi… La maggior parte dei quali non sopravvive al primo mese dell’anno, come ad esempio la decisione di iscriversi in palestra, anche e soprattutto per mandare via i chili di troppo presi durante i bagordi di fine anno e prepararsi alla tanto temuta prova costume. Quante volte ci siamo iscritte e abbiamo speso inutilmente i nostri soldi mettendo piede in palestra solo al momento dell’iscrizione? Bando alla pigrizia: gli esperti dell’Associazione Fitness Industry ci danno i loro consigli per mantenere finalmente il nostro proposito. In palestra ci iscriviamo e ci andiamo pure, stupiti, eh?

Tutti in palestra!
Tutti in palestra!

1- Stabilisci obiettivi raggiungibili, non puntate troppo in alto, ma siate concreti e realisti. Condividete con amici e parenti i vostri obiettivi.

2- Allenatevi con qualche amico, così sarà più divertente e stimolante.

3- Indossate scarpe adatte a prevenire i traumi.

4- Bevete molta acqua.

5- Divertitevi, scegliete discipline che vi permettano di tenervi in forma e divertirvi allo stesso tempo.

6- Tenete un diario degli allenamenti, per avere sempre tutto a portata di sguardo.

7- Siate realisti e non fate troppo, seguite il vostro corpo e allenatevi con gradualità.

8- Contattate un istruttore, un insegnante o un personal trainer, non improvvisate. Serve anche a verificare progressi e cambiare rotta in caso di errori.

9- Premiatevi e incoraggiatevi quando i risultati arrivano.

10- Non mollate, ricordatevi quali sono gli obiettivi e ricordatevi che lo fate per la vostra salute.

Fonte: Ansa