Come proteggere gli occhi mentre usiamo il computer

Se usiamo tutto il giorno il pc, ma anche smartphone o tablet, per lavoro o per diletto, a lungo andare la nostra vista potrebbe subire dei danni: secondo la American Optometric Association (AOA), in America la maggior parte delle persone trascorre 7 ore al giorno davanti a uno schermo. Se non usiamo le giuste “precauzioni” e “protezioni”, potremmo andare incontro a quella che viene definita come Computer Vision Syndrome (CVS), che si manifesta con disturbi più o meno gravi. Come fare per non incappare in questa sindrome? Ecco qualche consiglio utile!

Usare tutto il giorno il pc affatica i nostri occhi!

1. Usate un’illuminazione che possa evitare l’abbagliamento sullo schermo del pc.

2. Assicuratevi che la vostra postura sia corretta mentre lavorate al pc: lo schermo deve essere circa 15-20 gradi sotto il livello dello sguardo.

3. Scegliete computer con schermi a cristalli liquidi che aiutano molto a proteggere la vista.

4. Chi indossa lenti a contatto o indossa gli occhiali è più a rischio.

Controllate la postura!

5. Cercate di strizzare spesso gli occhi, così saranno puliti e umidi.

6. Regolate le impostazioni del computer per fare in modo che la dimensione e il colore dello sfondo e del font non diano fastidio!