Come rassodare gambe e glutei in pochi minuti: il video

Impariamo questi esercizi da fare comodamente in casa

 

Mantenere in forma le proprie gambe e il fondoschiena, richiede un impegno settimanale costante. Tra lavoro, studio e impegni vari ci troviamo invece sempre a sedere davanti al pc, trascurando  – anche per molti mesi – la nostra forma fisica.

In questo video, la ragazza fa vedere quattro semplici eserci che servono a rafforzare le gambe e a scolpire i glutei, stando solo in piedi. Si possono svolgere tranquillamente a casa, non servono attrezzi e si svolgono in poco tempo. Nel video, vediamo anche come replicare questi esercizi per poterli intensificare ogni volta. Pronte con il tappetino da sport? Si comincia!

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