Gli esercizi facciali per rendere il sorriso ancora più bello

E' davvero semplice!

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Se state cercando dei modi per ottenere un sorriso abbagliante, ebbene sappiate che ci sono degli esercizi da fare per attivare la muscolatura del viso e garantire un sorriso naturale e spontaneo.

Come ogni altro gruppo muscolare del corpo, anche i muscoli facciali devono essere allenati in modo da ottenere un movimento coerente e armonico che esita alla fine in un sorriso perfetto, degno di una star del cinema.

Ecco 8 esercizi facciali da fare per avere il sorriso di una star di Hollywood:

1 La posa del leone: bisogna aprire bene la bocca, tirare fuori la lingua e spingerla verso il basso col mento. Bisogna respirare durante queste manovre e produrre un suono di gola che simula il ruggito di un leone. L’esercizio va ripetuto 5 volte al giorno in modo da tonificare i muscoli facciali.

2 La linea del sorriso: in questo caso dovete increspare le labbra risucchiando le guance. Poi spingete le labbra in fuori per 5-7 secondi. Se lo fate 2-3 volte al giorno, ecco che ridurrete il numero di rughette intorno alla bocca.

3 Il coniglio buffo: sorridete allargando le labbra, ma senza aprirle. A questo punto muovete il naso come un coniglio. Dovete farlo fino a quando il muscolo della guancia si fissa in un sorriso. Cercate di mantenere la posizione per 5 secondi, ripetendo la sequenza 10 volte al giorno. Aumenterà la flessibilità del sorriso, dandovi un maggior controllo quando vi scattano delle foto all’improvviso.

4 Chiudere il mento: sedetevi nella posizione del loto dello Yoga. Inspirate profondamente e con forza. Sollevate le spalle e piegatevi in avanti. A questo punto premete il mento contro il petto, cercando di trattenere il respiro il più a lungo possibile, senza svenire. Dopo 30 secondi rilassatevi e ripetete per 5 volte. Questo esercizio serve per avere una mascella perfetta, muscoli tonificati e niente doppio mento.

5 Tonifica gli zigomi: posizionate l’indice e il medio di ciascuna mano sulla guancia corrispondente. Alzate le guance verso gli occhi con le dita e tenete la posa per 5 secondi.

Mentre le guance sono sollevate potete fare anche una “O” con la bocca. Serve a tonificare gli zigomi e a ridurre il grasso.

6 La guancia da scoiattolo: sedetevi ben dritti, inclinate la testa all’indietro e spingete il mento in avanti. Risucchiate la guancia e tenete in posa per 5 secondi. Dovete ripetere l’esercizio per 10 volte al giorno.

7 Tonifica le labbra: seduti o in piedi, con la testa in avanti, sollevate il labbro inferiore spingendo in fuori la mandibola. Dovreste sentire i muscoli del mento e della mandibola che si allungano. La posizione va mantenuta per alcuni secondi. Questo esercizio vi aiuta a tonificare i muscoli facciali, ad avere una mandibola prominente e zigomi alti.

8 La tecnica del collutorio: riempite di aria la bocca e fate lo stesso movimento di quando usate il collutorio, facendo muovere l’aria da una parte all’altra.

Serve per tonificare il doppio mento, le guance e avere un sorriso più ampio.