Gli esercizi per avere un seno effetto push up

 

Per avere un seno bello e sodo dobbiamo un pò “soffrire” eseguendo alcuni esercizi che possono aiutarci a raggiungere quest’obiettivo. Oltre all’applicazione di specifiche creme rassodanti, è importante l’allamento a livello del petto, per ottenere i migliori risultati. Per prepararci alle scollature di quest’estate, provate a fare questi due esercizi ogni giorno, in modo costante.

Gli esercizi per rassodare il seno

Esercizio 1

Esercizio 1
Esercizi per il seno

Unire i palmi delle mani e portate i gomiti all’altezza del petto.  Spingere le mani l’una contro l’altra mantenendo i muscoli in tensione per 20 secondi e poi rilassare. Per rafforzare il lavoro,  stringete tra  le mani una pallina da tennis. Praticare questo esercizio ogni giorno per 10 volte.

Esercizio 2

Esercizi per il seno
Esercizi per il seno

Porre le braccia aperte con i gomiti all’altezza delle spalle, avambracci a 90 gradi e pugni verso l’alto. A qusto punto avvicinate lentamente le braccia fra loro in avanti –  senza abbassare i gomiti – e ritornare nella posizione iniziale inspirando. Fate questo esercizio ogni giorno ripetendo 15 moviemnti per quattro volte.

Fonte: vanityfair.it

di Marianna Feo