I 10 benefici del nuoto

Ecco perché dovremmo praticarlo tutto l'anno, almeno due volte a settimana.

 

Nuotare è divertente, è un’attività sportiva che possiamo fare sia in inverno, al chiuso, sia in estate, magari in una piscina all’aperto o al mare. E poi possiamo praticarla sia in città, sia al mare. Senza dimenticare che nuotare fa veramente bene alla salute, sia di grandi sia di piccini. Non a caso è una delle pratiche sportive consigliate praticamente a tutti: ai bambini per crescere forti, agli adulti per poter superare piccoli o grandi disturbi, ma anche alle donne in stato interessante.

Quali sono i benefici del nuoto?

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Il nuoto fa bene a grandi e piccini

1. Forza muscolare

Grazie ai movimenti che facciamo, possiamo allenare tutti i muscoli e renderli più forti e tonici.

2. Allenamento per tutto il corpo

Il nuoto è uno sport completo, che fa bene a tutto il corpo.

3. Fa bene al cuore

Pare che il nuovo aiuta a mantenere in salute il cuore, riducendo il rischio di malattie cardiache.

4. Rende il nostro corpo più flessibile

Aiuta articolazioni e legamenti, grazie anche allo stretching che possiamo abbinare.

5. Aiuta a tenere sotto controllo il peso

E anche a dimagrire!

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Benefici del nuoto

6. Colesterolo

Grazie all’esercizio aerobico, possiamo mantenere basso il colesterolo.

7. Asma

Un recente studio dice che è benefico per i bambini che soffrono di asma.

8. Stress

Una nuotata allontana preoccupazioni e ansie!

9. Diabete

Recenti studi hanno sottolineato che in pazienti pre diabetici il nuoto può aiutare a ridurre i fattori di rischio.

10. Elisir di lunga vita

Il nuoto aiuta anche a ridurre il rischio di morte prematura.

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