I cibi amici delle donne per combattere il processo di invecchiamento

Facciamone subito una gran scorta per l'estate!

 

Noi siamo quello che mangiamo e quello che mangiamo ci aiuta a stare meglio. Lo sappiamo benissimo, ma sappiamo anche quali sono gli alimenti amici delle donne? Sappiate, infatti, che esistono dei cibi che possiamo assumere ogni giorno per cercare di rallentare il normale processo di invecchiamento, come suggerito da uno studio del Brigham and Women’s Hospital, pubblicato su Journal of Nutrition. Siete pronte a scoprire cosa dovrete mettere nel prossimo carrello della spesa?

insalatona

L’insalata fa bene

Ecco quali sono gli alimenti amici delle donne e nemici dell’invecchiamento:

– Arance e succo d’arancia
– Mele
– Pere
– Lattuga
– Noci

Ma perché questi alimenti fanno bene? Nello studio, condotto su 54.762 donne, durato 30 anni, è emerso che chi seguiva nel tempo una dieta sana, ricca di frutta e verdura, con poche bevande zuccherate gassate e poco sale e con un consumo moderato di alcol, aveva meno problemi legati all’età.

Dunque, facciamo incetta di queste prelibatezze della natura!

noci (2)

Le noci fanno bene

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