Le posizioni yoga per combattere l’ansia

Se volete ritrovare il benessere, provate con questa disciplina orientale.

 

Se soffrite di ansia o di stress, se volete rilassarvi e ritrovare la pace interiore, non c’è niente di meglio di un po’ di sano yoga per rimettere in sesto il vostro corpo, ma anche la vostra mente. Ma quali sono le posizioni migliori per poter dire per sempre addio all’ansia e rimetterci in pace con noi stesse? Ecco qualche esercizio che può fare al caso nostro!

Tadasana, la posizione della montagna

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Tadasana, la posizione della montagna

Questa posizione ci permette di respirare meglio e di prendere consapevolezza del nostro corpo.

Ardha Chakrasana

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Ardha Chakrasana

Questa posizione ci permette di trovare l’equilibrio e allontanare l’ansia, ma anche di allungare i muscoli dalla schiena ai piedi.

Padahastasana

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Padahastasana

Grazie a questa posizione potremo rilasciare la tensione e rilassare spalle, schiena e collo.

Adhomukha Svanasana

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Adhomukha Svanasana

Questa posizione ha molti benefici: non solo tonifica il corpo, ma ci permette di ottenere una respirazione perfetta per rilassarci.

Sukhasana

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Sukhasana

Una posizione semplice, che però richiede grande concentrazione e ci permette di ritrovare l’equilibrio, la tranquillità e la pace interiore.

Fonte foto: stylecraze

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