Sudi troppo? Mangia questi 10 alimenti
Ecco i cibi che facilitano la riduzione di liquidi e odori
Contro l’eccessiva sudorazione e i cattivi odori, osservare una buona igiene personale è la regola fondamentale. Ma per contrastare il problema, anche ciò che mangiamo può svolgere un ruolo importante.
La sudorazione, infatti, è un processo importante nel nostro organismo perché determina l’abbassamento della temperatura corporea grazie all’evaporazione di acqua e contribuisce ad eliminare le tossine – che altrimenti si accumulerebbero nell’organismo. Un’alimentazione ricca di frutta e verdura è in grado di controbilanciare le perdite idriche e saline e di evitare una sudorazione eccessiva. Ecco cosa dovremmo mangiare per diminuire la sudorazione.
I cibi anti sudore
I cibi contro il sudore
1 Acqua
Bere acqua idrata e aiuta a regolare la temperatura interna del corpo. Meglio se bevuta a temperatura ambiente per evitare lo sbalzo che potrebbe invece aumentare la sudorazione.
2 Melone
Il melone è ricco di acqua e sali minerali. E’ utile per contrastarne le perdite in caso di sudorazione eccessiva e in particolare quando la temperatura si alza.
Melone
3 Spinaci
Grazie al contenuto in sali minerali e in fibre, gli spinaci sono in grado di equilibrare le perdite idrosaline e di limitare l’assorbimento di zuccheri e grassi.
4 Tè verde
E’ un ottimo detossificante. Il tè verde Aiuta a eliminare le tossine in eccesso ed ha un potere astringente.
5 Salvia
La salvia è ricca di vitamina B, che aiuta a ridurre l’attività delle ghiandole sudoripare. Si possono bere 2 o 3 tazze al giorno d’infuso con 2 cucchiaini di salvia tritata.
6 Mele cotogne
Questa varietà di mele sono ricche in acido tannico, un potente astringente e antitraspirante.
Mele
7 Cereali integrali
Tutti i cereali integrali sono ricchi in vitamina B, una sostanza che permette di contrastare la sudorazione eccessiva.
8 Menta
La menta svolge un’azione rinfrescante. Allevia la sensazione di debolezza indotta da un’eccessiva perdita di sali minerali.
Menta
9 Karkadè
Il karkadè si ottiene dall’infusione dei petali secchi dei fiori di ibisco. E’ dissetante e rinfrescante ed ideale per ridurre la sudorazione.
10 Succo dei germogli di grano
Il succo di germogli di grano bevuto ogni mattina, grazie al suo contenuto di clorofilla, aiuta a ridurre gli odori.
Fonte: vanityfair.it