11 cose inquietanti che fa il corpo dopo aver dormito male una notte
Cosa succede al nostro corpo quando dormiamo male la notte? Ecco 11 cose inquietanti da non sottovalutare.
Dormire male la notte è la cosa più terrificante a cui si possa pensare. Un buon riposo notturno è quello che fa al caso nostro per poter iniziare alla grande la giornata. Con energia e in salute. Se invece si dorme male si soffre di vari disturbi, malesseri, stanchezza, non si riesce a fare niente. Ci sono 11 cose inquietanti che il nostro corpo fa dopo una sola notte in cui non dorme bene.
Ovviamente capita di avere delle nottataccia. C’è chi soffre di disturbi del sonno per tutta la vita e chi, invece, ha la fortuna di conoscere poco come ci si sente a svegliarsi più stanchi di quando si è andati a dormire.
Ci sono delle cose che bisognerebbe sapere per cominciare fin da adesso a seguire le regole di un sano riposo notturno.
1. Riduce la difesa da germi e batteri
Se dopo aver dormito poco ti senti stanco e stai male, è perché dormire bene di notte è un valido aiuto per migliorare il sistema immunitario.
2. Ti rende affamato
Se passi una notte senza aver dormito bene, puoi notare che il giorno dopo muori letteralmente di fame. Gli ormoni che regolano il senso di sazietà e l’appetito possono essere influenzati da una notte con poco sonno.
3. La pelle è più secca
Anche la pelle risente del poco sonno notturno. Il corpo usa il sonno per rimuovere le tossine dalla pelle.
4. Tutto ti dà fastidio
Anche il benessere emotivo ne risente. Sarai decisamente irritabile per tutto il giorno.
5. Non sei coordinato
Quando sei assonnato, sei più incline a perdere le cose, a inciampare, a sentirti più goffo. Si ha più sonno e si hanno maggiori probabilità di avere incidenti stradali.
6. Il cervello può apparire annebbiato
Il cervello è messo a dura prova. L’annebbiamento può durare tutta la giornata.
7. Le tossine possono accumularsi nel cervello
Il sonno e la sua mancanza hanno effetti profondi sul cervello. Se si dorme poco si possono notare problemi di memoria.
8. Può mettere a dura prova gli ormoni
Una mancanza di sonno può mettere a dura prova il sistema endocrino cheregola crescita, appetito, desiderio sessuale.
9. Riduce la capacità di risolver problemi
Le prestazioni cognitive come la capacità di risolvere i problemi in modo tempestivo possono essere messe a dura prova da una notte insonne. La mancanza di sonno ostacola la comunicazione tra i lobi frontali del cervello.
10. Aumenta le infiammazioni
E questo può verificarsi anche solo dopo una notte di poco sonno.
11. Aumento dello stress
Dopo una notte insonne aumenta il cortisolo, l’ormone dello stress.