7 consigli detox per rigenerare il corpo

Concedetevi 2 giorni per ripulire il vostro corpo e rilassarvi

 

Seguite questi consigli e il vostro organismo vi ringrazierà. Due giorni devo una volta al mese sono un vero e proprio toccasana per la salute del vostro corpo:

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Acqua e limone

1- Iniziate la giornata con una tazza di acqua calda limone o tè verde

2- Svegliate il vostro corpo con questa sequenza di yoga .

3- Seguite una giornata di pasti disintossicanti dopo un fine settimana di bagordi. I pasti sono calibrati su proteine ​​magre e verdure!
Una giornata tipo potrebbe prevedere:

– A colazione, un succo di frutta, una porzione di cereali e un tè o un caffè senza zucchero;

– A pranzo, una zuppa di porri con filetto di pesce al cartoccio, purè di zucchine e una porzione di frutta;

– A cena, invece, una zuppa di verdure, seguita da una porzione di verdure al vapore e 50 grammi di riso integrale.

Cavoli

Cavolo

4- Scegliete una tisana drenante e purificante da bere durante la giornata, le trovate cliccando qui.

5- Accertatevi di avere inserito un allenamento Cardio, possibilmente all’aria aperta così da curare corpo e mente.

6- Stimolate il vostro sistema digestivo con ricette a base di cavolo nero .

7- Stop alle bevande gassate e zuccherine. Si ad acqua naturale insaporita con la vostra frutta preferita ( come il cetriolo , limone , o frutti di bosco ), zenzero, o menta.

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