Alleviare i dolori mestruali

I dolori del ciclo sono i più forti che una donna può provare nella sua routine quotidiana sono molto dolorosi e a volte impediscono alle donne di andare a lavoro, studiare, uscire, portare al parco i bimbi. Alleviare i dolori mestruali può sembrare una cosa impossibile, a volte i crampi sono talmente forti che neanche le medicine danno sollievo, ma ci sono dei rimedi facilissimi che tutte possono provare.

Se i dolori persistono e volte sono talmente forti da svenire o provocare vomito vi consigliamo di contattare il medico per escludere patologie ben più gravi, come l’endometriosi. Per ora ecco come alleviare i dolori mestruali comodamente da casa:

1. Impacchi di acqua calda

La borsa dell’acqua calda è la nostra prima alleata per distendere i muscoli e rilassarci un po’. Si può applicare sia sul basso ventre che sulla schiena. Oltre alla borsa puoi anche provare un bagno caldo o una doccia.

2. Assumi farmaci senza ricetta medica

Non serve assumere farmaci tropo forti a volte può bastare del paracetamolo per rilassare il corpo e i muscoli. La Tachipirina non è assolutamente dannosa per il nostro corpo se assunta nel modo corretto

3. Agopuntura

È un metodo ancora poco conosciuto ma può alleviare potenzialmente i sintomi della dismenorrea. Ancora non ci sono garanzie sul suo funzionamento ma informatevi dal vostro medico di fiducia, provare non è assolutamente dannoso

4. Valuta la pillola

Tutte le donne tendono ad evitarla perché hanno paura degli effetti collaterali, ma molte volte può aiutarci a regolarizzare il ciclo e i dolori ad esso connessi.

5. Idratati

Mantenere il corpo idratato previene la ritenzione idrica e di conseguenza il suo gonfiore. Bere acqua tiepida è più efficace dell’acqua fredda

6. Correggi l’alimentazione

Evita cibi ipercalorici o grassi, al contrario rinforza l’uso di proteine. È essenziale nutrire sempre il corpo di proteine come la B6 che aiuta a ridurre il gonfiore o la vitamina E.

7. Camomilla

I rimedi a base di erbe sono i più gettonati per alleviare i dolori mestruali, tra questi gli infusi di camomilla vi potrebbero fare davvero bene. Al contrario evitate le bevande con caffeina, infiammano il corpo