I 10 benefici dell’avocado

Scoprite perché questo frutto tropicale dovrebbe essere maggiormente presente sulle nostre tavole.

Avocado
Avocado

Mangiare avocado può far bene alla salute: questo frutto tropicale non solo è gustoso e può essere protagonista di mille ricette diverse, ma è anche un ottimo alleato per la nostra salute.

Pronti a scoprire i 10 benefici dell’avocado?

1. Aiuta la tua intelligenza: ricco di omega 3 e di vitamina E, è un prezioso alleato del cervello.

2. Riduce il colesterolo cattivo, perché è ricco di grassi monoinsaturi.

3. Aiuta ad assorbire altri nutrienti, grazie alla presenza di vitamine A, K, D ed E.

4. Può alleviare i sintomi dell’artrite, grazie a un agente antinfiammatorio contenuto al suo interno.

5. Aiuta a prendersi cura degli occhi, perché é ricco di luteina.

6. E’ ricco di fibre, il 27% del fabbisogno giornaliero.

7. Aiuta a perdere peso, perché contiene grassi monoinsaturi.

8. Contiene più potassio di una banana: è un minerale importante per la nostra salute.

9. Fa bene durante la gravidanza, grazie al suo alto dosaggio di folati.

10. E’ ricco di nutrienti, perché contiene 20 vitamine e minerali, incluso un quarto del fabbisogno quotidiano di vitamina C.

Altri articoli che potrebbero interessarti dai siti del nostro Network:

Usi il cellulare al bagno? Ecco perché non dovresti farlo

Usi il cellulare al bagno? Ecco perché non dovresti farlo

Come fare la cacca correttamente

Come fare la cacca correttamente

Come migliorare rapidamente il tuo umore

Come migliorare rapidamente il tuo umore

Come eliminare il cattivo odore e i batteri "laggiù"

Come eliminare il cattivo odore e i batteri "laggiù"

Tutto ciò che c'è da sapere sui peli che crescono sui nei

Tutto ciò che c'è da sapere sui peli che crescono sui nei

8 cibi che causano il cancro

8 cibi che causano il cancro

4 trucchi per dormire come un bambino

4 trucchi per dormire come un bambino