I 7 segnali dello stress

Ecco quali sono i segni che il nostro corpo ci manda per dirci che forse siamo un po' troppo stressati.

Avete il sospetto di essere stressati? Sappiate che in caso di stress e nervosismo il nostro corpo ci manda dei segnali decisamente chiari sul fatto che ci sia qualcosa che non va. La nutrizionista Charlotte Watts sottolinea come lo stress possa togliere dal nostro organismo preziosi nutrienti e per questo motivo alcune carenze nutrizionali potrebbero celare uno stato di stress. Lei individua 7 segnali da tenere in considerazione e non sottovalutare!

1. Piccole “crepe” ai lati della bocca, provocate da una carenza di vitamina B6, che gioca un ruolo importante nella regolazione dell’umore e del sonno.

2. Bruxismo, digrignare i denti, condizione provocata da una carenza di vitamina B5, spesso indicata come vitamina anti-stress.

3. Macchie bianche sulle unghie, carenza di zinco, minerale che permette la produzione di energia.

4. Diarrea e stipsi alternate, condizione causata da una carenza di magnesio, un minerale che il nostro organismo utilizza in abbondanza per rispondere allo stress.

5. Gengive che sanguinano, necessità di vitamina C, un antiossidante che produce ormoni anti stress.

6. Brufoli su braccia e cosce, piccoli puntini che indicano la carenza di vitamina E.

7. Infezioni frequenti a gola e polmoni, provocate da una carenza di vitamina A.

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