Massaggiare i piedi prima di dormire, tutti i benefici

L'importanza di massaggiare i piedi prima di andare a dormire, tutto inizia da lì.

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Massaggiare i piedi prima di dormire, tutti i benefici. È difficile credere che ogni particolare punto sulle piante dei piedi è direttamente connesso con gli organi del corpo, ma i cinesi hanno scoperto che ci sono migliaia di terminazioni nervose che collegano a diverse parti del nostro corpo e hanno una diretta influenza su di essi.

Uno dei vantaggi di questi massaggi ai piedi riguarda la funzione cerebrale e il sistema nervoso. Questa tecnica influenza direttamente la nostra capacità di rilassamento e in questo modo, induce il sonno. La vita frenetica, i problemi familiari, lo stress e le tante pressioni a cui siamo soggetti quotidianamente fanno sì che quando arriva il momento di “ricaricare le batterie“, non possiamo completamente disconnetterci dalla realtà e questo ostacola la qualità del sonno, o peggio, non ci permette nemmeno di dormire per qualche ora.

In che altro ci avvantaggia?

Il massaggio ai piedi prima di andare a letto può aiutare a a dormire e farlo durante le ore necessarie, ci permette di ricaricarci ed è utile per quelle persone che soffrono di insonnia. Ma oltre ad aiutarci a dormire, il che non è poco, la riflessologia plantare può aiutarti anche in altre cose altrettanto importanti. Rafforza il sistema immunitario, migliora la circolazione sanguigna, avvantaggia il processo digestivo, è ideale per i pazienti che soffrono di artrite, riduce la sensazione di stanchezza, distende e rilassa il corpo, allevia la sensazione di gambe stanche, allevia la pressione sul collo, combatte lo stress, aiuta ad alleviare gli spasmi muscolari e le contratture.

Bambini irrequieti e iperattivi?

Non tutti i giorni possiamo avere un terapeuta specializzato in riflessologia per questo massaggio rilassante, ma possiamo farlo da soli o anche applicarlo ai nostri figli, se ci accorgiamo che sono tesi, ansiosi e nervosi.

Prova la tecnica in questo modo:

Rilassa la mente e prova a metterla “in bianco“. Inizia premendo le dita del piede partendo dall’alluce nella parte carnosa e poi continua allo stesso modo con le altre dita. Ricomincia dall’alluce premendo sulla base del dito e continua uno alla volta. Con il pollice, fai una leggera pressione sull’alluce verso il tallone e poi nella direzione opposta guidandoti lungo il bordo interno del piede. Con il pollice, posiziona il centro sulla pianta del piede e fai una pressione in questo punto per 30 secondi, quindi rilascia e ripeti la pressione altre tre volte. È importante ripetere questi massaggi ogni giorno in modo che si notino i benefici il più presto possibile e così si può dormire bene e svegliarti meglio. Usa un olio essenziale di tuo gradimento per promuovere il massaggio e rilassati con il profumo fresco. Questa è una pratica semplice che richiede alcuni minuti ma alla fine quei minuti implicano un investimento nel tuo benessere.