Perché dovreste bere acqua a stomaco vuoto tutte le mattine?
Mantenersi sani è una delle nostre priorità e, per farlo, in genere facciamo cose molto complicate come seguire diete, mangiare cose che non si trovano facilmente e fare esercizi difficili. Ma c’è una cosa che tutti noi abbiamo a disposizione ma che pochi usano per migliorare la propria salute: l’acqua.
Ebbene sì, l’acqua è fondamentale per la nostra vita e ha un ruolo importante per la nostra salute. Ma non basta berla e basta… bisogna berla nel momento migliore e questo è la mattina a stomaco vuoto.
Ecco un video che vi spiega come e quando bisogna bere l’acqua
Dovete sapere che per mantenervi in salute dovete bere dai 2 ai 2,5 litri d’acqua al giorno.
Molti studi hanno messo in evidenza i benefici dell’acqua bevuta a stomaco vuoto la mattina e noi ve li elenchiamo qui sotto.
#1 Per esempio, l’acqua previene alcune infezioni alle vie urinarie come la cistite. Dovete sapere che quando una persona è disidratata, i suoi reni non ricevono abbastanza liquidi e questo si traduce in un alto rischio di infezioni del tratto urinario.
#2 Protegge e idrata la pelle
#3 Allevia il mal di schiena.
#4 Accelera il metabolismo e la digestione
#5 Combatte l’emicrania.
#6 Previene l’artrite.
#7 Migliora le prestazioni fisiche
#8 Allevia il dolore al petto.
#9 Cura la colite.
#10 Aiuta a trattare l’asma.
#11 Migliora la pressione sanguigna.
#12 Abbassa il colesterolo.
#13 Regola la temperatura corporea. Bere acqua a digiuno ci consente di regolare la nostra temperatura corporea
#14 Allevia il dolore
#15 Ha un’azione diuretica
Quando consigliamo di bere quantità adeguate d’acqua, stiamo parlando di bere tra i 2 e i 2 litri e mezzo di acqua: semplice, infusi, tisane, succhi e così via.sotto bevuta in qualsiasi modo ma si raccomanda di consumarla semplice.
Un deficit idrico di circa 4% provoca mal di testa, irritabilità, sonnolenza e mancanza di concentrazione. Che aspettate, dunque? Iniziate da domani a bere tanta acqua, specialmente la mattina a stomaco vuoto.
