Combattere il caldo: la dieta anti-afa
Non solo acqua per combattere l'afosa estate, anche a tavola è importante cambiare abitudini!
Quando si inizia a sudare per ogni minimo movimento, idratare il corpo diventa fondamentale. Ma non serve solamente bere tanto, il caldo si combatte anche a tavola, scegliendo gli alimenti giusti!
Ma quali sono i cibi più adatti a contrastare la calura? Quelli che forniscono al nostro organismo sali minerali e vitamine, quindi è inutile girarci intorno: bisogna consumare tanta frutta e verdura di stagione. E poi alimenti ricchi di acqua, come frullati, sorbetti, yogurt.
L’anguria è il frutto idratante per eccellenza in quanto composto per il 92% da acqua, così anche il cetriolo, che fornisce anche tante fibre e vitamina C. E poi consumare alimenti ricchi di potassio che facilita il drenaggio dei liquidi, alleviando la pesantezza di piedi e gambe, tipica in questa stagione.
Bisogna infine mangiare di meno. Meglio prediligere cibi freddi, poiché quelli caldi favoriscono ulteriormente la sudorazione.