Guava: tutte le proprietà di questo frutto esotico
Proprietà e benefici di un frutto esotico davvero incredibile
In Italia è poco conosciuta, ma il frutto tropicale Guava è un preziosissimo alleato per la nostra salute! Ricco di antiossidanti e di vitamine, è un alleato prezioso per la salute della pelle e il benessere. Lo conoscete?
Ha una polpa bianca, morbida e succosa: questo frutto tropicale è coltivato soprattutto in America Centrale ed è l’ingrediente perfetto per succhi, gelati, marmellate e dolci! In Italia però è poco conosciuto, ed è difficile da trovare.
Questo frutto è ricco di antiossidanti, data l’elevata presenza di Vitamina C. Pensate che ne contiene il doppio rispetto alle arance, oltre ad avere anche tutte le vitamine del gruppo B e i minerali come Rame, Fosforo, Manganese e Potassio. Possiede inoltre buoni livelli di fibra, carboidrati e omega-3.
Leggi di seguito quali sono i suoi enormi benefici!
Rende la pelle più bella
Le vitamine e gli antiossidanti del frutto possono fare miracoli alla pelle! La proteggono dall’invecchiamento, rallentando la comparsa delle rughe. Può anche aiutare a curare l’acne: l’estratto è efficace nell’uccidere i batteri che causano il problema.
Rafforza le difese immunitarie
La vitamina C diminuisce il rischio di riscontrare malattie, infezioni e raffreddori. Un frutto fornisce circa il doppio della dose giornaliera consigliata!
Aiuta la digestione e le funzioni intestinali
Data la presenza delle fibre, il guava può prevenire la stitichezza. L’estratto di foglie del frutto ha proprietà antimicrobiche, cioè neutralizza i microbi dell’intestino che causano problemi.
Amico della dieta
100 grammi di frutto hanno solamente 20 calorie! Per questo il guava è perfetto come snack: è ricco di nutrienti, ma è a basso contenuto calorico.
Aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue
Il frutto aiuta a controllare la glicemia, riducendo il livello degli zuccheri nel sangue.
Protegge il cuore
Gli antiossidanti e le vitamine aiutano a proteggere il cuore dai radicali liberi. Sembra inoltre che il potassio e la fibra possano migliorare la salute del cuore. Il guava, infine, diminuisce la pressione sanguigna e il colesterolo cattivo.
Ha proprietà anti-tumorali
L’estratto può prevenire la crescita delle cellule tumorali. Probabilmente grazie sempre agli antiossidanti che impediscono ai radicali liberi di recare danni alle cellule.