Il frullato che ti fa svegliare al mattino

 

Svegliarsi presto al mattino, specialmente adesso che siamo colpite dalla sonnolenza primaverile, è difficile, ma possiamo aiutarci con la colazione. Invece che mangiare biscotti e bere una tazzina di caffè, provate a preparare  questo frullato energizzante – e goloso –  a base di banane, cioccolato e yogurt. Il frullato vi permette inoltre di velocizzare la colazione, assumedo in un solo momento tutto ciò che è necessario per cominciare bene la giornata. Vediamo come si preparara.

Frullato energizzante

Frullato banane
Frullato banane

Ingredienti per 2 persone

2 banane molto mature, tagliate a pezzi
2 o 4 ml di caffè espresso raffreddato
1/2 tazza di greco yogurt
Circa 170 ml di latte
1 cucchiaio di cacao in polvere
1 cucchiaio di miele (a vostra scelta)

Preparazione

Servire i frullati

Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino a che il composto non diventa liscio e schiumoso – aggiungendo più latte se necessario – per circa un minuto. Per un gusto ancora più dolciastro aggiungere del miele. Servire dunque in due grandi bicchieri.

 

 

di Marianna Feo