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Cose da fare quando soffri di bassa autostima

Soffrire di bassa autostima è una cosa molto comune, soprattutto nelle giovani donne, ma ci sono cose che puoi fare per migliorare questa condizione.Ecco quali

Passiamo tutti quei momenti in cui ci sentiamo orribili, il nostro umore è a terra e non ci vogliamo alzare dal letto per nessuna ragione al mondo. Ci possono essere molti fattori che influenzano il modo in cui ci sentiamo e ci sono momenti in cui lo stato depressivo ha delle cause ben precise, altre volte invece è solo “colpa delle stelle”.

Abbiamo stipulato una lista delle cose da fare quando soffri di bassa autostima:

1. Bagno caldo

Non c’è cosa migliore che fare un bel bagno caldo, rilassarti e poi affrontare la giornata con uno spirito diverso. Aiuta a liberare la mente e partire con il piede giusto

2. Mangia ciò che ti piace

Neanche a dirlo, il cibo è la miglior cosa per tirarsi su il morale. Per un giorno concediti le schifezze e non pensare alle conseguenze

3. Indossa il tuo vestiti preferito

Anche se devi andare solo al supermercato, vestiti con abiti che ami, ti farà uscire di casa con più sicurezza e ti aiuterà a sentirti bene.

4. Vai a fare una passeggiata

passeggiata

Anche se non hai una destinazione in mente esci di casa per fare una passeggiata, ti aiuterà a svuotare la mente e a pensare a qualcosa di diverso

5. Cambia ambiente

Come camminare, rinnovare ti farà aprire la mente e stare più rilassato. Puoi iniziare dall’arredamento di casa o semplicemente visitando posti nuovi come musei, o mostre.

6. Riordina la casa

ordina

Anche se non ami le pulizie riordinare casa e mantenere un piccolo ordine nel tuo spazio intimo ti aiuterà a sentirti più tranquillo, questo perché hai qualcosa su cui mantenere il controllo e sentirti più sicuro

7. Ascolta la musica!

Ovviamente nulla di deprimente o triste, scatenati!

8. Danza

Non importa se non sei capace, ma metti la tua canzone preferita con il volume al massimo e lasciati andare. Ti sentirai più rilassato

9. Esercizio

Non ti devi preparare per una maratona, ma alcuni esercizi di cardio ti aiuteranno a rilassare i muscoli e a sentirti meno pesante

10. Ridi con i video YouTube

youtube

Il web è la migliore medicina quanto ti senti giù, guarda un video e renditi conto che ci sono ancora molte cose del mondo che ti potranno rendere felice.

11. Conversa

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Esci a fare due chiacchiere, chiama le tue amiche e non limitarti alle conversazioni con lo smartphone!

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