Cose da fare quando soffri di bassa autostima

Soffrire di bassa autostima è una cosa molto comune, soprattutto nelle giovani donne, ma ci sono cose che puoi fare per migliorare questa condizione.Ecco quali

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Passiamo tutti quei momenti in cui ci sentiamo orribili, il nostro umore è a terra e non ci vogliamo alzare dal letto per nessuna ragione al mondo. Ci possono essere molti fattori che influenzano il modo in cui ci sentiamo e ci sono momenti in cui lo stato depressivo ha delle cause ben precise, altre volte invece è solo “colpa delle stelle”.

Abbiamo stipulato una lista delle cose da fare quando soffri di bassa autostima:

1. Bagno caldo

Non c’è cosa migliore che fare un bel bagno caldo, rilassarti e poi affrontare la giornata con uno spirito diverso. Aiuta a liberare la mente e partire con il piede giusto

2. Mangia ciò che ti piace

Neanche a dirlo, il cibo è la miglior cosa per tirarsi su il morale. Per un giorno concediti le schifezze e non pensare alle conseguenze

3. Indossa il tuo vestiti preferito

Anche se devi andare solo al supermercato, vestiti con abiti che ami, ti farà uscire di casa con più sicurezza e ti aiuterà a sentirti bene.

4. Vai a fare una passeggiata

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Anche se non hai una destinazione in mente esci di casa per fare una passeggiata, ti aiuterà a svuotare la mente e a pensare a qualcosa di diverso

5. Cambia ambiente

Come camminare, rinnovare ti farà aprire la mente e stare più rilassato. Puoi iniziare dall’arredamento di casa o semplicemente visitando posti nuovi come musei, o mostre.

6. Riordina la casa

ordina

Anche se non ami le pulizie riordinare casa e mantenere un piccolo ordine nel tuo spazio intimo ti aiuterà a sentirti più tranquillo, questo perché hai qualcosa su cui mantenere il controllo e sentirti più sicuro

7. Ascolta la musica!

Ovviamente nulla di deprimente o triste, scatenati!

8. Danza

Non importa se non sei capace, ma metti la tua canzone preferita con il volume al massimo e lasciati andare. Ti sentirai più rilassato

9. Esercizio

Non ti devi preparare per una maratona, ma alcuni esercizi di cardio ti aiuteranno a rilassare i muscoli e a sentirti meno pesante

10. Ridi con i video YouTube

youtube

Il web è la migliore medicina quanto ti senti giù, guarda un video e renditi conto che ci sono ancora molte cose del mondo che ti potranno rendere felice.

11. Conversa

conversa

Esci a fare due chiacchiere, chiama le tue amiche e non limitarti alle conversazioni con lo smartphone!