Cos’è il burnout?

Il termine burnout viene dall’inglese e significa letteralmente “bruciarsi” o “scoppiare”. Veniva usato negli anni ’70 dagli psicologi per indicare questo genere di disturbo. Il burnout può colpire chiunque ed è facile da riconoscere: chi è affetto ha alcuni sintomi facilmente individuabili:

• sensazione di fallimento
• scoraggiamento
• mancanza di voglia di lavorare
• rabbia
• distacco emotivo
• interesse in calo verso le proprie mansioni
• negativismo
• tensione costante
• stanchezza ed esaurimento persistente
• crisi di pianto
• malessere fisico generale

Questa malattia professionale del nuovo millennio ha una diffusione maggiore tra i lavoratori di quanto si può pensare è ha un impatto negativo sulle compagnie perché riduce drasticamente la quantità e la qualità del lavoro svolto. Molti lavoratori affetti da questa sindrome non ci vanno al lavoro o, se ci vanno, sono poco produttivi.

I fattori che causano il burnout sono diversi:

• incertezza per ruolo che si ricopre in azienda
• mobbing
• una molle eccessiva di lavoro
• pressioni da parte dei superiori
• senso di inadeguatezza del ruolo in azienda
• conflitti con i colleghi
• poche soddisfazioni lavorative

Come combattere il burnout?

• ascoltate il vostro corpo… cercate di interpretare i suoi segnali: se mangiate troppo o troppo poco, se siete stanchi sempre, anche dopo aver dormito, se vi manca l’energia, se sparisce la voglia di lavorare… iniziate a riguardarvi.
• riposate di più, anzi… oziate! Paradossalmente, per ritornare ad essere efficaci dovete oziare
• introducete nella vostra vita alcune buone abitudini ma una alla volta
• uscite con i colleghi o con gli amici… stringete i rapporti interpersonali
• accettate le vostre emozioni anche se si tratta di rabbia, per esempio
• Facendo così, in poco tempo, ritornerete produttivi e ritroverete la felicità e la voglia di lavorare.